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养生:吃出美丽抗衰老 11种膳食最滋补女人【7】

2013年07月09日08:36    来源:人民网-生命时报    手机看新闻

  黄豆调理雌激素

  黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

  提示:一次吃太多不好消化,甚至会引起腹泻。

(责编:李彦增、姜方)

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