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夏季养生：脱发掉发惹人烦 10种食物强效防脱发【2】

2014年05月28日08:06 来源：爱美网手机看新闻

原标题：营养不足易掉发 "早脱族"要多吃10种食物

　　1、三文鱼

　　三文鱼含有丰富蛋白质和维生素D，这种冷水鱼还含有非常珍贵的ω-3脂肪酸。人体生成毛发需要大量这种脂肪酸，头部皮肤细胞膜也需要ω-3脂肪酸，多吃三文鱼非常有益。

　　如果做不到常吃三文鱼，还可以选择其它鱼类：鲱鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲭鱼也不错。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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