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夏季养生：脱发掉发惹人烦 10种食物强效防脱发【3】

2014年05月28日08:06 来源：爱美网手机看新闻

原标题：营养不足易掉发 "早脱族"要多吃10种食物

　　2、核桃

　　核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。

　　核桃中的铜等矿物质有助保持头发的健康光泽。如果吃核桃不方便，可以改用核桃油，拌凉菜或作沙拉以及炒青菜时使用核桃油，非常有益头发健康。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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