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分享到QQ空间原标题：花青素是天然"抗衰剂"! 9种食物吃出好气色
黑桑葚 宫廷抗老秘方
微甜多汁的桑葚，从唐朝就已经是宫廷御用补品了，就是因为其中含有丰富的花青素带来抗氧化功效。黑桑葚除了含有丰富的花青素以外，还含有丰富的活性维生素、氨基酸、白藜芦醇等成分。
吃五颗黑桑葚摄入的营养相当于吃了1个中等大小的苹果。常吃黑桑葚能够提高人体免疫力，具有延缓衰老的作用。
TIPS：
中医认为桑葚味甘酸，即可食用又可药用。桑葚补血滋阴，能缓解饮血不足而导致的头晕目眩、耳鸣心悸、须发早白等症状。
因为桑葚性微寒，吃多了会有腹泻的情况出现，肠胃不好的人不要多吃。
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(责编：曾璇、聂丛笑)
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