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分享到QQ空间原标题：夏季穿浅色衣服伤皮肤 理清8点防暑易错区
7、随日照时间调整作息
夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但是你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰。同时，规律的起居习惯，对预防高温天气人们容易产生的烦躁情绪也有很大的帮助。
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，也应随之做相应的调整，以晚睡早起为佳，最佳的就寝时间是22：00~23：00，最佳的起床时间是5：30~6：30。
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(责编：曾璇、聂丛笑)
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