原标题:湿气重容易长痘痘 12个妙招 祛湿又抗痘
【保健方】
1、充足睡眠。
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、不要坐太久。
久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
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(责编:(实习生)王瑛楠、聂丛笑)