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分享到QQ空间原标题：补维B能防痘! 聪明饮食 预防7种皮肤问题
■预防黑斑
导致斑点生成的原因不只有紫外线，摄取过多含有白砂糖的甜食会诱发体内活性氧类的生成，进而促进比黑色素更可怕的老化色素“脂褐素”的分泌，这就是斑点的元凶。喜欢甜食的人，为了不要让黑斑长出，试着克制一下吧!
此外，进一步摄取有高抗氧化作用的维他命E(杏仁、芝麻、南瓜等)或可抑制黑色素的维他命C(草莓、奇异果、绿花椰菜、小松菜等)可以加倍预防斑点的效果。
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(责编：曾璇、聂丛笑)
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