原标题:肾虚让你老得快! 20个养生方 补足女人肾气
16、常活动腰部
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气,还可多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
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(责编:曾璇、聂丛笑)
16、常活动腰部
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气,还可多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
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