原标题:世界杯狂欢过度易患病!警惕7种"球迷病"
球毛病2:睡眠减少压力大
至于通过直播看球的球迷们,午夜场、凌晨场,这种球赛怎么破?一到家就吃晚饭,吃完晚饭立刻睡,夜半闹钟震响你一跃而起,看完比赛眼一闭又沉入梦乡……如果能照此执行,理论上倒也能保证充足睡眠。不过执行过程里要是出了差错,比如刚回家那阵稍一磨蹭,转眼间球赛就要开踢,得,甭睡了。
正常睡眠时间是6到8小时,如果连续一个月每天少睡一两小时,已经可算得上睡眠剥夺。缺觉的大脑反应迟钝,效率低下,一杯杯咖啡灌下也只是勉力强撑。
缺觉本就令人暴躁,如果熬夜看的比赛居然还输了,负面情绪绝对翻倍。这种痛苦非常真切,因为它源自对“自我认同”的威胁。
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(责编:(实习生)王瑛楠、聂丛笑)