原标题:肠道是身体最大"藏毒点"! 6类食物是肠道清洁工
平衡伸展收腹体操:身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,手臂张开手掌交叠平放胸前,上身往右边侧转,动作持续20秒后回到原来的姿势。
侧腰伸展:收紧腹部,自然呼吸,上半身微微往一侧倾斜,不要使用肩膀的力量往下压,动作持续10-20秒,然后回到基本姿势,再换边重复2-3次。
转身抬腿健身体操:身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,前臂夹紧身体举起,上身往一侧后转,同时抬起同侧的膝盖,左右后转重复20次。
人体肠道的排泄是主要的排毒途径,所以通过上面的这些肠道按摩排毒方法能够及时、有效地把体内毒素排出来,确保身体健康,皮肤红润有光泽!
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(责编:曾璇、李彦增)