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坚果是营养冠军盘点营养专家最爱吃的零食【4】

2014年09月09日08:16 来源：人民网-生命时报手机看新闻

原标题：食疗养生：盘点营养专家最爱吃的零食

　　北京中医药大学营养学教授、研究生导师周俭：茯苓饼

　　茯苓饼是我常吃的零食，它是一种北京传统名点，来源于古代宫廷，后走入平民百姓家。用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。中医认为面粉健脾益气，茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃补肾阳、健脑益智，芝麻补肝肾，润肠通便，后四种原料古代本草都记载有“延年”、“长生”的功效，茯苓饼尤其适合中老年人吃。但是，它口味偏甜，不宜多吃。茯苓饼有大有小，大的每天吃一个，小的每天2个即可。高血脂、肥胖、糖尿病患者需慎吃。夏天雨水多的季节湿气重，也要少吃。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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