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7道超完美早餐大推荐让上班族不赖床【2】

2014年09月19日08:09 来源：人民网手机看新闻

原标题：冬季养生：7道超完美早餐大推荐让上班族不赖床

1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜

　　酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

2、养颜八宝粥

　　女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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