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【11.不育吃雜糧】有些女性朋友一直處於不孕的焦慮中，其實不孕可能不僅是女方的問題，還要看看書不是男方的問題造成的。例如補充葉酸，葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，因為它有利於嬰兒神經系統的健康。男性其實也需要補充葉酸，因為男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，因為葉酸可以幫助DNA的合成。其實補充葉酸的方法很簡單，就是多吃粗糧。因為在五谷雜糧中葉酸含量是很高的。因此，對於想做父母的夫婦來說，補充葉酸是夫妻兩個人的事，可以煮一鍋健康的雜糧夫妻兩一起吃。
【12.皮膚青紫吃花椰菜】有些人的皮膚受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，特別是皮膚白的女性。這種情況很影響美觀。其實這是因為體內缺乏維生素K的緣故。而補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，據調查顯示，每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強，而且不容易破裂哦！
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(責編：李彥增、姜方)
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