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6、食用連骨小魚，也是鈣質攝取的最佳方法之一。如吻仔魚粥就是個好選擇。
7、蝦貝類之鈣質含量也不低。例如蝦皮含鈣量就很豐富，唯烹煮前需先用水泡過，去除多余的鹽份及雜質。
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(責編：曾璇、姜方)
6、食用連骨小魚，也是鈣質攝取的最佳方法之一。如吻仔魚粥就是個好選擇。
7、蝦貝類之鈣質含量也不低。例如蝦皮含鈣量就很豐富，唯烹煮前需先用水泡過，去除多余的鹽份及雜質。
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