手機看新聞
分享到人人
分享到QQ空間原標題：早餐吃什麼最有營養？ 6大錯誤早餐不得不避
錯誤吃法二、白粥加小菜
白粥加配小菜隻適合老年人，因為老年人不適宜攝入過多的油脂，對於其他年齡層來說就是很不恰當的早餐搭配。白粥加小菜，都沒有足夠的蛋白質和營養，會讓人營養不足，同時隻喝白粥會讓人容易有飢餓感出現低血糖，沒有足夠的能量堅持一個上午的工作。
錯誤吃法三、牛奶加雞蛋
認為牛奶跟雞蛋都有充分的營養和蛋白質來補充人體所需，但是這種想法是不全面的。人體對早餐的需要不僅僅是營養和蛋白質，還需要充足的碳水化合物，充足的碳水化合物才能給人體提供一個早上足夠的能量。牛奶加雞蛋都沒有足夠的碳水化合物可以提供，所以我們在選擇高蛋白質和高營養的早餐時，還要增加一些高碳水化合物的食物。
| 上一頁 | 下一頁 |
(責編：曾璇、李彥增)
恭喜你，發表成功!
!
