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分享到QQ空間原標題：熱情仲夏小心中暑!6大方法預防中暑
補充水分的標准
*失去體重的2%的水分：會造成脫水，感到喉嚨很干，很渴
*失去體重的3%的水分：體溫調節機制和運動調節能力下降
*失去體重的4%的水分：出現頭痛、暈眩的症狀
*失去體重的6%的水分：變得不出汗，體溫開始上升，身體開始拉起嚴重警報
勞動和運動后稱體重你就明白你失去了多少水分。小編建議在口渴之前就補充水分吧。
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(責編：曾璇、李彥增)
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