牛奶3種喝法最傷身！加檸檬汁流失營養

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牛奶是我們日常生活中最常喝的營養食品，而且牛奶的營養非常豐富，具有著較高的養生保健功效。但是你知道嗎？有一些喝牛奶的方式是嚴重錯誤的。

1.牛奶+橘汁或檸檬汁

有些人建議在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，這看上去是個好辦法，但實際上，橘汁和檸檬均屬於高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。

2.牛奶+藥

有人認為，用有營養的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前后各1、2小時內最好不要喝牛奶。

3.瓶裝牛奶放在陽光下晒，可增加維生素D

有人從廣告中得知：補鈣還要補維生素D，而多晒太陽是攝取維生素D的好方法，於是便照方抓藥地把瓶裝牛奶放到太陽下去晒。其實這樣做得不償失。牛奶可能會得到一些維生素D，但卻失去了維，素B1、維生素B2和維生素C。因為這三大營養素在陽光下會分解，以致部分或全部失去﹔而且，在陽光下乳糖會酵化，使牛奶變質。