原标题:身边的10个催老因素 让你衰老加速5倍
6、用水果代替蔬菜
许多人觉得水果能够代替蔬菜,每天只吃水果,不吃或少吃蔬菜也无妨。
其实,蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物,它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。
(责编:曾璇、宋立功)
6、用水果代替蔬菜
许多人觉得水果能够代替蔬菜,每天只吃水果,不吃或少吃蔬菜也无妨。
其实,蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物,它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。
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