原标题:喝豆浆把握2秘诀 缓老美肌营养效果倍增
豆浆是相当平易近人的食物,不需要繁复的制作流程,只需要注意几个秘诀,就能轻松喝出美丽好气色!
豆浆是有益女性健康的好食物,其所含的营养价值高,如大豆蛋白质、大豆卵磷脂、膳食纤维及大豆异黄酮等,可有效预防胆固醇过高,还可延缓老化、美肌、抗氧化与预防心血管疾病。但食用前有几点要特别注意,才能让营养与健康倍增!
健康喝豆浆的二秘诀
1)不要喝过多,适量饮用最好/豆浆是个好东西,但最棒的食物也要遵循适量饮用的原则,过与不及都不好,如果一口气喝太多豆浆,容易造成蛋白质消化不良,出现腹胀或腹泻情形。最好的饮用分量约每天500cc,大约一个马克杯大小,或市售豆浆饮品一盒,建议循序渐进增加饮用量,习惯后甚至可以早晚各喝一杯。
(责编:曾璇、姜方)