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分享到QQ空间原标题：女人经期这样吃 3个饮食方 活血调经止痛
月经是女性性功能的一项特有生理性规律。经期的合理饮食既能补充经血流失给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。经期饮食吃什么好？哪些食物经期不能碰？
给女人的3个经期饮食小建议
建议一：月经期的饮食调养
1、多摄入维生素E
维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。
维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。
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(责编：李彦增、宋立功)
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