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分享到QQ空间原标题：鲜枣是VC之王 秋天吃鲜枣 美白抗衰老
提醒：鲜枣食用过量影响消化
鲜枣的营养价值较为突出的是维生素C含量高，每100克的鲜枣维生素C含量为243毫克，正常成年人每天维生素C的推荐摄入量为100毫克。
每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。
虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。
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(责编：(实习生 袁浩)、宋立功)
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