原标题:女人该补充哪种维生素? 巧吃维生素抗衰老
E族——抗氧化、软化血管
适用对象:有心血管疾患者
维生素E能抵抗自由基的侵害,预防癌症,预防心肌梗死。此外,它还参与抗体的形成,是真正的“后代支持者”。它促进男性产生有活力的精子。维生素E是强抗氧化剂,维生素E供应不足会引起各种智能障碍或情绪障碍。
小麦胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、红薯、禽蛋、黄油等含维生素E较丰富。成人每天摄入100毫克左右的维生素E较合适,摄入超过200毫克,就会产生副作用。
药店里,维生素的名堂很多,服用一定要科学。
(责编:曾璇、赵雅楠)