原标题:女人血虚易长斑 5个饮食方 养血祛斑
黑枣干:
枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素 C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收率事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
核桃:
核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使皮肤更加细腻。
(责编:(实习生 宋梦琦)、李彦增)