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分享到QQ空间原标题：女人血虚易长斑 5个饮食方 养血祛斑
5、鲜美肉类
乌鸡可以养阴退虚热。乌鸡汤甘温，可以补虚损，养阴血。
作为补血佳品，动物肝脏中的含铁量极高，以每百克可食部分计算，鸭肝含铁量最高，为23.1毫克，猪肝含铁22.6毫克。动物肝中的铁不仅含量高，而且比较容易吸收。此外，常吃动物肝脏，可以为机体提供足够的造血塬材料，使人面颊红润、精神振奋。
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(责编：(实习生 宋梦琦)、李彦增)
5、鲜美肉类
乌鸡可以养阴退虚热。乌鸡汤甘温，可以补虚损，养阴血。
作为补血佳品，动物肝脏中的含铁量极高，以每百克可食部分计算，鸭肝含铁量最高，为23.1毫克，猪肝含铁22.6毫克。动物肝中的铁不仅含量高，而且比较容易吸收。此外，常吃动物肝脏，可以为机体提供足够的造血塬材料，使人面颊红润、精神振奋。
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