分享到人人
分享到QQ空间原标题：女人血虚易长斑 5个饮食方 养血祛斑
西红柿：
果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收。因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。
菠菜：
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。
 |  |
(责编：(实习生 宋梦琦)、李彦增)
西红柿：
果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收。因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。
菠菜：
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。
| |
五星红旗月球亮相广州烂尾楼大火北京高考命题调整湖北4.8级地震欧冠抽签习李不提房产调控朝鲜核武威胁中国马英九入选十大恶人3000干部集体相亲被打男婴手术昆明机场瘫痪外交部被指太"软"崔永元离开央视中石油总会计师被查国产野牛气垫
恭喜你，发表成功!
!
