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笋
雾霾天气过后，大家就要尽量多到户外去活动活动，毕竟已经有好几天没有呼吸到新鲜的空气了，而同时因为雾霾天大家多半只能待在室内，只吃不动很容易造成积食瘀滞的现象。笋含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等，味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效
荠菜
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。（图片来源自网络）
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(责编：曾璇、李彦增)
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