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分享到QQ空间原标题：内分泌失调引发皮肤老化 6种食物调顺内分泌
3.多吃富含钙和维生素B的食物：
富含钙质的食物牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，常吃这两类食物有助于内分泌平衡。
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(责编：(实习生)靳帅虎、赵雅楠)
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3.多吃富含钙和维生素B的食物：
富含钙质的食物牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，常吃这两类食物有助于内分泌平衡。
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