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女性养生：掉发多吃肉蛋奶 9妙招守护头发【6】

2014年04月25日08:10 来源：爱美网手机看新闻

原标题：掉发怎么办? 9秘诀养发固发远离掉发危机

　　充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

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(责编：曾璇、赵雅楠)

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