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分享到QQ空间原标题：4大饮食恶习加速衰老 想hold住青春要戒掉
为延缓人体免疫系统的衰老，使机体保持旺盛的代谢，特推荐一些有助于保持青春活力的食品。
酸奶——有助于增加免疫系统干扰素数量，增强人体免疫能力使人年轻
大蒜——通过激活人体T细胞达到增加人体免疫功能
蘑菇——具有多种抗癌物质，应该成为食谱中的常规食品。
新鲜水果和蔬菜——尤其是红薯、萝卜、菠菜和南瓜中富含丰富的类胡萝卜素
谷物、水果和豆类——富含铜和锌
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(责编：(实习生)李莉、彭亮)
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