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分享到QQ空间原标题：吃喝玩乐都要踩"点"! 生活中的最佳时间表
晒太阳：上午10点和下午4点
在不同季节，不同年龄的人对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间各不相同。一般来说上午10点和下午4点是晒太阳最好的时间，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，有效促进维生素D合成，又能避免伤害皮肤。
夏天最好选择在上午9点前外出晒太阳，每次15~30分钟左右。
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(责编：曾璇、赵雅楠)
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