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分享到QQ空间原标题：3种食物让你越吃越黑 夏季防晒首选西红柿
3、深色、油炸的食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化。
深色食物：紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
富含维生素E的食物：南瓜、菠菜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
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(责编：曾璇、李彦增)
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