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分享到QQ空间原标题：清肠去油腻控热加速瘦 三大饮食减肥妙招
维持减肥成果的三个方法
一、记录每一天、每一週，或每个月的饮食流程
以每半小时的方式记录你典型的「一天饮食」，然后检讨一个星期或一个月的总纪录，从这些模式找出有问题的地方(例如，当你旅行的时候，或者在週末)。这个策略是记录你的日常饮食流程，然后从中发现问题，你吃太多，或该运动而不去运动产生的关键时刻或次数。
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(责编：李彦增、聂丛笑)
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维持减肥成果的三个方法
一、记录每一天、每一週，或每个月的饮食流程
以每半小时的方式记录你典型的「一天饮食」，然后检讨一个星期或一个月的总纪录，从这些模式找出有问题的地方(例如，当你旅行的时候，或者在週末)。这个策略是记录你的日常饮食流程，然后从中发现问题，你吃太多，或该运动而不去运动产生的关键时刻或次数。
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