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分享到QQ空间原标题：清肠去油腻控热加速瘦 三大饮食减肥妙招
二、把焦点放在诱惑、障碍与藉口(关键时刻)
写下上週让你弃械投降的所有美味诱惑，再写下你用来逃避运动的障碍或藉口，然后从中找出模式。找出你的关键时刻有助于你把一整天，甚至每一天的问题缩小成只是一天一、两个小时的问题，这样你便能针对关键时刻内的问题找出解决之道，这些解决之道就是你的关键行为。
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(责编：李彦增、聂丛笑)
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二、把焦点放在诱惑、障碍与藉口(关键时刻)
写下上週让你弃械投降的所有美味诱惑，再写下你用来逃避运动的障碍或藉口，然后从中找出模式。找出你的关键时刻有助于你把一整天，甚至每一天的问题缩小成只是一天一、两个小时的问题，这样你便能针对关键时刻内的问题找出解决之道，这些解决之道就是你的关键行为。
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