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晚上喝牛奶好吗？揭秘牛奶的9大健康真相【4】

2014年06月23日08:17 来源：爱美网手机看新闻

原标题：喝牛奶会变胖? 揭开牛奶的9个健康真相

　　3、喝牛奶还能降血压？确实如此

　　这是是真的！低脂奶和低脂低盐的乳制品对控制血压很有效。

　　专家建议最佳的饮食法是：2~3份无脂或低脂乳制品，8~10份蔬果以及每天不能超过2300毫克的盐分。而乳制品是这个饮食法的关键，因为牛奶中包含许多能降低血压的营养物质，比如镁、钙、维生素D和钾元素等等。

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(责编：曾璇、李彦增)

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