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翻来覆去就是睡不着？盘点导致失眠的9大食物【5】

2014年07月11日13:56 来源：人民网手机看新闻

原标题：养生警惕：盘点导致失眠的9大食物

　　失眠杀手5、酒水

　　酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。事实上相当于降低了睡眠质量。

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(责编：曾璇、李彦增)

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