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家常菜可消疲勞趕失眠(資料圖)
5、茼蒿菜粥
材料：粳米100克，茼蒿200克，冰糖100克
做法：
（1）先將茼蒿洗淨，切碎。
（2）再將粳米淘洗干淨，放入鍋中，加清水1000毫升。
（3）置火上燒開，加入茼蒿菜，冰糖熬煮成粥。
功效：
（1）安心神，和脾胃，消痰飲，利二便。
（2）適用於肺熱咳嗽痰濃、高血壓頭昏腦漲及煩熱頭昏、睡眠不安等症。
6、糖水百合湯
材料：百合(干)100克，白砂糖30克
做法：
百合加水500毫升，文火煎煮，熟爛后加糖適量
功效：
（1）百合葉甘、苦，性微寒，能清心安神，治心煩不安，失眠多夢。
（2）此湯可用於病后余熱不淨、體虛末復的虛煩失眠，伴有結核病史的失眠患者選服尤佳。
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（責任編輯：曾璇、趙雅楠)
