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吃水果的7個錯誤觀念（資料圖）
有害觀念5：多吃水果可以減肥
專家提醒：實際上，水果並非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到8%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。
實用策略：水果減肥，方法先行。
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（責任編輯：曾璇、姜方)
吃水果的7個錯誤觀念（資料圖）
有害觀念5：多吃水果可以減肥
專家提醒：實際上，水果並非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到8%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。
實用策略：水果減肥，方法先行。
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