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9、堅果類
富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除抗氧化外還能修護皮膚組織。堅果類食物含高油脂，攝取過量不但致胖，還會損害維他命E抗氧化作用。營養師建議攝取此類食物要適量。
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(責編：李彥增、姜方)
9、堅果類
富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除抗氧化外還能修護皮膚組織。堅果類食物含高油脂，攝取過量不但致胖，還會損害維他命E抗氧化作用。營養師建議攝取此類食物要適量。
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