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保護眼睛必須的三類營養首選抗氧化的維生素：
維生素C和E
可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。假如人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、鬆果等，獲得足夠的維生素E。
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(責編：曾璇、姜方)
保護眼睛必須的三類營養首選抗氧化的維生素：
維生素C和E
可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。假如人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、鬆果等，獲得足夠的維生素E。
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