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核桃鬆仁粟米羹：美容又健胸
核桃和鬆仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和鬆仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和鬆仁，即可食用。
溫馨提示
最好買生的核桃仁和鬆仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃鬆仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。
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(責編：曾璇、姜方)
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