一、夏天寶寶飲食守則
1、適當增加攝入量。夏日酷暑,寶寶們出汗多、消耗大,所以媽媽們要注意適當增加寶寶的食物供給量,多給他們吃一些牛奶、豆腐等蛋白質含量高的食物,新鮮蔬菜也是必不可少的,因為蔬菜中的維生素和微量元素是蛋白質吸收利用的“好幫手”。
2、夏日飲品的選擇。寶寶們出汗多,補水就顯得格外重要,桐媽建議盡量讓寶寶飲用白開水,既健康又安全。當然,夏季水果豐富,寶寶們也不妨適當飲用一些鮮榨果汁,但一定注意不可過量(每日不要超過100毫升),更不能用果汁代替水,以防攝入的糖分過多。
3、冷飲不要吃太多。酷熱難耐,一杯冰冰的飲料或一根涼涼的冰棒,會讓人頓感暑氣全消,無疑是一種美妙的享受,可這種享受卻給寶寶們嬌嫩的腸胃帶來了一份“不可承受之重”。因此,媽媽們一定要嚴格控制寶寶不可過量食用冷飲。另外,桐媽建議:寶寶吃冷飲前,最好能先喝一杯清水,以減少對腸胃的刺激。
(責編:曾璇、姜方)