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2.月經來潮時鎮定痛感
不要刻意吃甜食。為了防止血糖不穩定的情況，同時還要避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如：新鮮的疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。這些食物能夠攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，緩解經期不適應的症狀，用時鎮定情緒。
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(責編：曾璇、姜方)
2.月經來潮時鎮定痛感
不要刻意吃甜食。為了防止血糖不穩定的情況，同時還要避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如：新鮮的疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。這些食物能夠攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，緩解經期不適應的症狀，用時鎮定情緒。
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