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如何在生活中避免攝入隱性鹽?
另外，還要注意：少吃加工食品;控制烹調鹽用量(起鍋放鹽，如放了其他調味品更應減少);用帶酸味的食物調節可強化咸味(用醋、檸檬汁 幫助調味);少糖(咸、甜兩味可相互抵消)﹔選擇低鈉鹽(用一部分氯化鉀代替氯化鈉，一般低鈉鹽鈉的含量比普通食鹽少25%-30% ，但咸度和普通鹽基本相同 )﹔多吃含鉀豐富的天然食物(在我們身體裡，鉀鈉是 一對“冤家”，鉀可以幫助排鈉，鈉有升血壓作用，鉀有降血壓作用)，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類、禽類、乳制品和豆類豆含有鉀;減少在外就餐，在外就餐可拿清水涮。
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(責編：曾璇、姜方)
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