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分享到QQ空間原標題：早餐吃這3種食物最傷胃 營養早餐6個搭配
吃法二：速食早餐
早餐內容：各種西式速食
受歡迎原因：西式速食如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少速食店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。
專家評點：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式速食當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。
另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
建議：選擇西式速食做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保証各種營養素的攝入。另外最好不要長期食用。
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(責編：李彥增、宋立功)
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