原標題:經期吃甜食易痛經 經期飲食的"7宜5忌"
4、忌過量吃糖
過去不少人認為,吃甜食可改善經期的不適,於是乎紅糖、甜餅干或巧克力,幾乎已成為女性經期的“常備藥”。現認為,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩定。
經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺,甚至惹來痛經。
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(責編:曾璇、聶叢笑)