京籍居民期望壽命為81歲 怎麼吃才能真健康

據新京報和京華時報報道，北京市衛生計生委發布了2013年北京市衛生與人群健康狀況報告。其中，惡性腫瘤連續第7年成為北京市戶籍人口死因首位。而據最新發布的2012年北京市癌症數據報告顯示，北京市平均每天有110人被確認為癌症。

據悉，根據統計，排在男性癌症發病率之首的是肺癌，而女性對應的則是乳腺癌。

同時，北京市衛生計生委通報，2013年，本市戶籍居民人均期望壽命為81.51歲，比2012年增長0.16歲，繼續呈增長趨勢。在關注居民期望壽命的同時，今年健康白皮書也首次引入“健康期望壽命”的研究結果。研究結果顯示，本市18歲組戶籍居民人群健康期望壽命為40.17剩余年，即可在完全健康的狀態下生活約40年，隨后的近20年可能在疾病或殘疾狀態下度過。其中，男性為43.40剩余年，女性為38.06剩余年。

健康膳食 京籍居民鹽及油的攝入量超標

北京市居民營養與健康狀況監測結果顯示，盡管近年來本市居民膳食結構有所改進，但居民生活方式的改變仍然較慢。

根據我國發布的居民膳食指南，人均每日攝入鹽量為6克，而植物油則為25克，而北京市居民人均每日攝入鹽9.7克，植物油36.2克，仍高於平衡膳食推薦量的要求﹔人均每日攝入奶及奶制品73.6克，大豆類及堅果16.9克，魚蝦類16.4克，深色蔬菜89.5克，與平衡膳食推薦量對奶及奶制品（300克）、大豆及堅果（30-50克）、魚蝦類（75-100克）、深色蔬菜（150-250克）的要求相比，差距較大。

雖然癌症的發病原因復雜，不僅僅是與飲食問題有關，還與生活方式、遺傳基因、所處社會環境有關，但是健康的膳食依舊是保証身體健康的基石，因此居民還應該改變自己的膳食結構。