原標題:這些食物讓你細皮嫩肉
大豆——含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。食用方法:大豆中含有蛋白?抑制劑、植酸等不利於消化的物質,直接食用吸收率隻有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,還會產生一定量的維生素C,維生素C具有美白皮膚的作用。
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(責編:李彥增、聶叢笑)