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5、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质是人体必需的物质，保持着血糖的平衡，帮助人们缓解疲劳。想要补充优质的蛋白质，可以多从奶酪、酸奶、大豆、鱼类以及鸡肉中摄取，并且保证每天摄入140克蛋白质，才能弥补身体的消耗，不让人感到疲劳。
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（责任编辑：曾璇、姜方)
5、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质是人体必需的物质，保持着血糖的平衡，帮助人们缓解疲劳。想要补充优质的蛋白质，可以多从奶酪、酸奶、大豆、鱼类以及鸡肉中摄取，并且保证每天摄入140克蛋白质，才能弥补身体的消耗，不让人感到疲劳。
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