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植物性补血食物，还包括川七、菠菜、胡萝蔔、发菜、萝蔔干、山菜、高丽菜干、黑豆、黑芝麻等。
营养师强调，补血除了需要铁之外，维生素C、叶酸也是需要补充的重要营养素。此外，吃补血食物时，不宜再喝大量的茶、咖啡，避免影响铁质吸收。
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（责任编辑：曾璇、姜方)
植物性补血食物，还包括川七、菠菜、胡萝蔔、发菜、萝蔔干、山菜、高丽菜干、黑豆、黑芝麻等。
营养师强调，补血除了需要铁之外，维生素C、叶酸也是需要补充的重要营养素。此外，吃补血食物时，不宜再喝大量的茶、咖啡，避免影响铁质吸收。
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