野生鲑鱼
提供必需脂肪酸。
同类食物:鲈鱼、牡蛎、沙丁鱼、比目鱼、鲱鱼、鳟鱼。
建议:每星期吃2次。
功效分析:鲑鱼含的不饱和脂肪酸能帮助预防中风、心脏病以及免疫系统疾病。
二十一种短命习惯
颈椎病引头晕需警惕
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